มาแล้ว!! อาการแบบนี้จะหายไปเนื่องจาก" อาการ.คัดจมูก" หายใจไม่ออกตอนเป็นหวัด!!! ต้องจัดด้วย 9 วิธีแก้ยังไง? ทำยังไงดี? มีทางออก!!!

อย่าปล่อยให้อาการคัดจมูกลอยนวลอยู่กับเรานานเกินไป ในเมื่อเราสามารถแก้คัดจมูก หายใจไม่ออก โดยเฉพาะตอนเป็นหวัดด้วยตัวเองได้ ยังไงก็ต้องลองดู

อาการคัดจมูกที่ไม่ว่าจะมีสาเหตุมาจากไข้หวัด หรืออาการแพ้อากาศก็ตามที ก็ล้วนแล้วแต่สร้างความทรมานกายให้กับเราได้ทั้งสิ้น 

ดังนั้นหากคุณมีอาการคัดจมูก หายใจไม่ออกอยู่ละก็ อย่ารอช้าค่ะ รีบมารักษาอาการคัดจมูกพร้อมกับแก้อาการหายใจติดขัดตามนี้กันเลย

1. จิบชาร้อน

            ชาเขียวร้อนหรือชาดำร้อนผสมมะนาวน้ำผึ้ง เป็นสิ่งที่รวมตัวกันแล้วจะช่วยขับไล่แบคทีเรียและเชื้อหวัดออกไปจากร่างกายได้อย่างหมดจด 
ช่วยลดน้ำมูกและเสมหะที่มีอยู่ แถมอาการเจ็บคอก็จะหายได้ด้วยฤทธิ์ยาปฏิชีวนะของน้ำผึ้งด้วยนะคะ

2. กินเมนูเผ็ดร้อน
            เมนูต้มยำ แกงป่า แกงเผ็ด หรือเมนูที่มีส่วนประกอบของเครื่องเทศเผ็ดร้อนทุกถ้วยจะช่วย
ไล่เชื้อหวัด ยิ่งหากซดน้ำต้มยำ น้ำแกงส้มรสชาติเข้มข้นเข้าไป 
ก็จะช่วยให้รู้สึกคล่องคอ พร้อมทั้งรู้สึกโล่งจมูกขึ้นด้วยล่ะ

     

3. ซุปไก่ก็ช่วย

            นอกจากจะช่วยต้านหวัดได้แล้ว ซุปไก่ยังสามารถรักษาอาการคัดจมูก คลื่นไส้ 
และอาการเวียนศีรษะได้เป็นอย่างดี แถมถ้าได้ซดน้ำซุปร้อน ๆ 
คล่องคอในตอนป่วย ร่างกายก็จะรู้สึกดีขึ้นอีกด้วยเนอะ

    

4. สมุนไพรแก้คัดจมูกก็มี

            นอกจากอาหารแล้วก็ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่ช่วยแก้คัดจมูกได้ ไม่ว่าจะเป็นหอมแดง
ฟ้าทะลายโจร กระเทียม ขิง หรือตะไคร้ ซึ่งหากสนใจจะใช้สมุนไพรรักษาอาการคัดจมูกหายใจไม่ออก แนะนำให้ดูวิธีใช้สมุนไพรจากบทความด้านล่างนี้เลยค่ะ

- สมุนไพรแก้คัดจมูก

           

5. เบกกิ้งโซดาช่วยได้

            ผสมผงเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ เกลือไอโอดีน 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำอุ่น 1 ถ้วยตวงเข้าด้วยกัน แล้วใช้ไซริงค์ขนาดเล็กดูดน้ำเบกกิ้งโซดาให้เต็มหลอด จากนั้นนำไปใช้ล้างจมูกวันละครั้ง น้ำเบกกิ้งโซดาจะช่วยลดการสะสมของเชื้อไวรัสบริเวณโพรงจมูกได้ ทำให้เราหายใจโล่งขึ้น 

   

6. นวดกดจุดแก้คัดจมูก
            อาการคัดจมูกหายใจไม่สะดวกอาจเกิดจากการที่มีน้ำมูกอุดตันโพรงจมูกมาก 
ทำให้เรารู้สึกหายใจติดขัดได้ ดังนั้นลองใช้ปลายนิ้วชี้กดที่รอยบุ๋มเล็ก ๆ 
ข้างจมูก ใต้กระดูกแก้มทั้งสองข้างนาน 2 นาที แล้วกดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองมือกดด้านข้างของสันจมูก 
กดไว้ขณะหายใจเข้า-ออก 2-3 ครั้ง แล้วกดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ง่าย ๆ 
แค่นี้ก็หายใจได้โปร่งโล่งสบายแล้วจ้า

        

   
7. โยคะก็ช่วยบรรเทา

            อย่างที่รู้ ๆ กันอยู่ว่าการออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการ
ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวของเราได้ กับโยคะก็ไม่ใช่ข้อยกเว้นค่ะ 
โดยเฉพาะอาการคัดจมูกและอาการหวัด การฝึกโยคะท่าง่าย ๆ 
ก็จะช่วยแก้อาการคัดจมูกให้ดีขึ้น ที่ปวดเนื้อปวดตัว หรือปวดศีรษะก็จะบรรเทาลง แถมยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อีก คุ้มสุด ๆ ไปเลย 
แต่จะมีท่าไหนบ้างนั้น ลองไปดูกันเลย

- 5 ท่าโยคะบรรเทาอาการหวัด ทำแล้วหายใจสะดวก สบายตัวขึ้นเยอะ 

         

8. สูดดมไอน้ำ

            โดยใช้หม้อน้ำตั้งไฟให้เดือดเป็นไอ โขลกหอมแดง แง่งขิง ใส่ลงไปในหม้อ 
รอสักพักให้ได้กลิ่นหอมของสมุนไพร แล้วค่อย ๆ สูดดมเอาไอน้ำนั้นเข้าไป นับเป็นวิธีแก้คัดจมูกแบบโบราณที่จะช่วยคลายอาการอึดอัดหายใจไม่ค่อยออกไปได้บ้าง 

 

               

9. ใช้ยารักษา

            ในกรณีที่ต้องการใช้ยาแก้คัดจมูก แนะนำให้ปรึกษาเภสัชกรหรือ
เข้ารับการตรวจรักษากับแพทย์โดยตรง ซึ่งแพทย์อาจจะสั่งยาหดหลอดเลือดเพื่อแก้อาการคัดจมูก หรือหากเป็นอาการคัดจมูกเนื่องจากภูมิแพ้อากาศ
ก็อาจจะได้รับยาต้านฮีสตามีน ยาพ่นจมูก หรือวัคซีนรักษาโรคภูมิแพ้ 
ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ผู้ทำการรักษาค่ะ

            นอกจากวิธีแก้คัดจมูกดังกล่าวแล้ว เราก็ควรดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแกร่งมากขึ้น พร้อมทั้งอย่าลืมออกกำลังกาย
เรียกเหงื่อกันสักหน่อยเพื่อไล่อาการคัดจมูกหายใจไม่ออกด้วยนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
,  , คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล.